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增長(cháng)肌肉吃什么營(yíng)養食物?

患者:男,25歲 提問(wèn)于2018-07-05 20:31

病情描述:
我比較瘦想增長(cháng)肌肉調理身體,增長(cháng)肌肉吃什么營(yíng)養食物?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
建議吃牛肉,牛肉富含肌氨酸,牛肉中的肌氨酸含量比任何其他食品都高,這使它對增長(cháng)肌肉、增強力量特別有效。在進(jìn)行訓練的頭幾秒里,肌氨酸是肌肉的燃料之源,他可以補充三磷酸腺苷,從而使訓練能堅持得更久。
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