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香蕉除了治療便秘還有啥作用?

患者:男,28歲

病情描述:
我知道香蕉可以治療便秘,每次便秘吃幾根香蕉絕對管用,那么香蕉還有其他作用嗎?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科

香蕉除了緩解便秘,還具有補充能量、調節血壓、改善情緒、保護胃黏膜等作用。

1、補充能量

香蕉富含碳水化合物和天然糖分,能快速為身體提供能量,適合運動(dòng)前后或疲勞時(shí)食用。

2、調節血壓

香蕉含有豐富的鉀元素,有助于平衡體內鈉含量,對高血壓患者具有輔助調節作用。

3、改善情緒

香蕉中的色氨酸能促進(jìn)血清素合成,有助于緩解焦慮和抑郁情緒,改善睡眠質(zhì)量。

4、保護胃黏膜

香蕉含有果膠和抗酸成分,能中和胃酸,減輕胃部不適,對胃炎患者有一定保護作用。

建議將香蕉作為健康飲食的一部分,但需注意控制攝入量,避免過(guò)量食用導致血糖波動(dòng)。

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