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桂圓肉能改善貧血嗎

患者:男,26歲

病情描述:
因為缺鐵我就有了貧血的癥狀,吃桂圓肉可以幫助改善嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

桂圓肉有助于改善貧血,但需結合具體貧血類(lèi)型和程度綜合評估。桂圓肉富含鐵、維生素C等營(yíng)養素,對缺鐵性貧血可能有一定輔助作用,但嚴重貧血仍需規范治療。

桂圓肉含有的非血紅素鐵在維生素C的幫助下可提高吸收率,適合輕度缺鐵性貧血患者作為膳食補充。其含有的葡萄糖、蔗糖等成分能快速補充能量,緩解貧血相關(guān)的乏力癥狀。桂圓肉中的多酚類(lèi)物質(zhì)可能促進(jìn)造血微環(huán)境改善,但相關(guān)研究證據尚不充分。對于妊娠期貧血或月經(jīng)量過(guò)多導致的缺鐵性貧血,適量食用桂圓肉可作為營(yíng)養支持手段之一。需注意桂圓肉含糖量較高,糖尿病患者應控制攝入量。

嚴重貧血或血紅蛋白持續低于正常值時(shí),單靠桂圓肉無(wú)法滿(mǎn)足治療需求。溶血性貧血、再生障礙性貧血等非缺鐵性貧血類(lèi)型,桂圓肉的改善作用有限。長(cháng)期過(guò)量食用可能引起上火癥狀,每日建議食用量不超過(guò)15-20克。貧血患者應定期監測血常規指標,必要時(shí)在醫生指導下補充鐵劑、葉酸或維生素B12等藥物,同時(shí)保持均衡飲食,適當增加紅肉、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等富含造血原料的食物攝入。

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