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早餐幾點(diǎn)吃是最好的?

病情描述:
我要么太早吃早餐,要么就是吃的太晚,網(wǎng)上說(shuō)這樣吃早餐都對身體不好,具體該幾點(diǎn)吃是最好的?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
早餐吃的太早和太晚都對身體不好,而最佳吃早餐的時(shí)候是7點(diǎn),所以能在7點(diǎn)左右吃早餐最合適,因為這時(shí)人的食欲最旺盛。所以不要因為起得早就提前吃早餐,起床后可以先舒展一下筋骨再進(jìn)食。
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
一般在7:30左右吃是最好的,在這時(shí)食欲是比較旺盛的,而且早餐和午餐期間也要有一定間隔時(shí)間,最好是間隔四五個(gè)小時(shí)左右,也有利于早餐消化,吃早餐時(shí)候應適當喝一些水,可以起到清理腸道毒素作用,可以適當喝一些牛奶或者是吃一個(gè)雞蛋,比較有營(yíng)養。
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