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早餐幾點(diǎn)吃是最好的？

病情描述:
我要么太早吃早餐，要么就是吃的太晚，網(wǎng)上說(shuō)這樣吃早餐都對身體不好，具體該幾點(diǎn)吃是最好的？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
早餐吃的太早和太晚都對身體不好，而最佳吃早餐的時(shí)候是7點(diǎn)，所以能在7點(diǎn)左右吃早餐最合適，因為這時(shí)人的食欲最旺盛。所以不要因為起得早就提前吃早餐，起床后可以先舒展一下筋骨再進(jìn)食。
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
一般在7:30左右吃是最好的，在這時(shí)食欲是比較旺盛的，而且早餐和午餐期間也要有一定間隔時(shí)間，最好是間隔四五個(gè)小時(shí)左右，也有利于早餐消化，吃早餐時(shí)候應適當喝一些水，可以起到清理腸道毒素作用，可以適當喝一些牛奶或者是吃一個(gè)雞蛋，比較有營(yíng)養。
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