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哪些食物可幫助提高睡眠質(zhì)量呢?

患者:女,15歲

病情描述:
我家女兒這兩天老睡不好,給她做什么食物可以幫助提高睡眠質(zhì)量呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
隨著(zhù)生活水平的提高,生活節奏的加快,人們經(jīng)常感受到來(lái)自各方的壓力,久而久之就會(huì )出現失眠的問(wèn)題。經(jīng)常失眠嚴重影響人們的生活,那么,10種食物可以提高睡眠質(zhì)量,建議大家從飲食入手,具體有:熱牛奶,大棗,核桃,萵筍皮,橘子,荔枝,蘋(píng)果,葡萄。
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