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哪些水果能夠起到抗氧化的作用?

患者:女,29歲

病情描述:
哪一些水果多吃可以起到減少老化的作用?感覺(jué)自己皮膚真的是一年不如一年。
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
水果是都要多吃的,比如蘋(píng)果含有可溶性的纖維能夠降膽醇。選食要點(diǎn):顆粒完整、顏色鮮艷,聲音清脆。而橙子含VitA、B、C、Ca及果膠。VitA、C為抗氧化劑可抗自由基對細胞的傷害。選食要點(diǎn):顆粒完整、顏色鮮艷,食用時(shí)應連纖維一起吃,但是對于衰老要平常心。
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