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喝葡萄酒有哪些好處？

患者：男，40歲

病情描述:
晚上睡覺(jué)前，老婆會(huì )給我喝一杯葡萄酒，據說(shuō)這樣對身體好，喝葡萄酒有哪些好處？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

適量飲用葡萄酒可能有助于心血管健康、抗氧化、促進(jìn)消化、調節情緒、改善睡眠等。葡萄酒中的多酚類(lèi)物質(zhì)和酒精成分在特定條件下可對人體產(chǎn)生積極影響。

1、心血管健康

葡萄酒中的白藜蘆醇等成分可能幫助擴張血管，減少低密度脂蛋白氧化，對預防動(dòng)脈硬化有一定潛在作用。需注意酒精攝入量每日不宜超過(guò)一定標準，過(guò)量可能適得其反。

2、抗氧化作用

紅葡萄酒富含花青素、單寧等抗氧化劑，能中和體內自由基，減緩細胞氧化損傷。這種作用與深色葡萄品種的果皮浸漬工藝密切相關(guān)。

3、促進(jìn)消化

餐前少量飲用干型葡萄酒可刺激胃酸分泌，增強胃腸蠕動(dòng)。單寧酸能幫助分解肉類(lèi)脂肪，但胃潰瘍患者應避免空腹飲用。

4、調節情緒

酒精可暫時(shí)抑制中樞神經(jīng)系統緊張狀態(tài)，使人產(chǎn)生放松感。這種效應與γ-氨基丁酸受體激活有關(guān)，但依賴(lài)酒精緩解壓力可能形成惡性循環(huán)。

5、改善睡眠

葡萄酒中的褪黑素前體物質(zhì)結合微量酒精，或可縮短入睡時(shí)間。長(cháng)期依賴(lài)酒精助眠可能干擾睡眠周期，導致早醒或睡眠質(zhì)量下降。

建議每周飲用不超過(guò)一定量，優(yōu)先選擇單寧豐富的干紅葡萄酒，避免與高脂食物同時(shí)攝入。糖尿病患者、肝病患者、孕婦及服藥期間人群應嚴格禁酒。飲用后出現心悸、頭痛等不適需立即停止并就醫。日?？赏ㄟ^(guò)葡萄、藍莓等水果補充相似抗氧化成分，結合有氧運動(dòng)維持心血管健康。

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