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哪些水果可以助眠呢？

患者：女，30歲 提問(wèn)于2018-07-03 21:21

病情描述:
最近晚上總是失眠，有時(shí)候只能睡兩三個(gè)小時(shí)，有沒(méi)有能助眠的水果呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
睡眠質(zhì)量差的人可以在睡前吃香蕉。香蕉實(shí)際上就是包著(zhù)果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放松，因此能讓人身體處于放松的狀態(tài)，起到安眠的作用。
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