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蛋白質(zhì)有助于肌肉健康嗎?

患者:男,36歲

病情描述:
人體每日都需要攝入足夠的蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)是否有助于維持肌肉健康?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
蛋白質(zhì)能長(cháng)肌肉,維持體力。與肌肉質(zhì)量最直接相關(guān)的營(yíng)養素是蛋白質(zhì),其食物來(lái)源有牛奶、瘦肉、豆制品等。研究表明,蛋白質(zhì)分散在三餐吃比集中在一餐吃,合成肌肉的效果要好。
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