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運動(dòng)后喝什么水好？

患者：女，35歲 提問(wèn)于2018-06-29 20:03

病情描述:
我每天晚上都會(huì )去公園跑幾圈，運動(dòng)后喝什么水好呢？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
運動(dòng)飲料除了針對運動(dòng)員特殊需求的營(yíng)養做調配外，并無(wú)其他的營(yíng)養成分，所以一般人在運動(dòng)過(guò)后，補充充足的水份(白開(kāi)水)，再搭配天然的水果，就是最好的選擇，像是攜帶方便的香蕉、奇異果等，份量約1至2個(gè)拳頭大小，便可適時(shí)補充水份、鉀、鎂等礦物質(zhì)，幫助維持人體內的電解質(zhì)平衡。
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