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如何正確做到吃清淡點(diǎn)飲食呢？

患者：男，35歲 提問(wèn)于2018-06-26 21:47

病情描述:
最近大魚(yú)大肉吃的太多了，感覺(jué)自己又胖了一圈，想吃點(diǎn)清淡的飲食，想知道什么是清淡飲食呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
首先要知道，吃清淡點(diǎn)真正的含義是，烹調方法要注意少油少鹽，把動(dòng)物性食物、食用油和鹽限制在一個(gè)合理的范圍內。那么，建議你建議，每天鹽的攝入量應該控制在6 克以?xún)?，食用油?5~30 克，畜禽肉40~75 克，水產(chǎn)品40~75 克，這樣來(lái)計劃你的飲食。
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