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絕經(jīng)后女性要多吃什么？

患者：男，35歲

病情描述:
絕經(jīng)之后我身體一直都不是很好，絕經(jīng)女性要多吃什么？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
絕經(jīng)后女性飲食要多加注意。大量調查發(fā)現，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54％。因為充足的鈣質(zhì)有助于控制癌細胞的生長(cháng)和擴散。因此，女性應注意適當補充高鈣食物，特別是絕經(jīng)后女性每天鈣的攝入量應達到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或吃奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚(yú)、海帶及薺菜等食物。
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