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怎樣養成良好的排便習慣？

患者：女，21歲 提問(wèn)于2018-06-23 22:30

病情描述:
不知道什么原因，每次排便時(shí)間都不固定，而且間隔時(shí)間長(cháng)，怎樣養成良好的排便習慣呢？
共1個(gè)回答
楊松 主任醫師 去掛號
湖北省中山醫院 三甲 皮膚科
良好的排便有助于人的健康，多食膳食纖維：膳食纖維在腸道內不被消化吸收，是形成固態(tài)大便的主要原料，食用麥片、麩子、蔬菜、水果等膳食纖維較多時(shí)，大便的量也會(huì )多。多飲開(kāi)水和淡茶，保護腸道益生菌，養成每天有排便，增強體質(zhì)多運動(dòng)，排便務(wù)必要定時(shí)，有便意感就排便，集中注意力排便，直立姿勢助排便。
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