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粗糧都包括哪些?

患者:女,31歲

病情描述:
都說(shuō)吃粗糧有益健康,我也正在學(xué)習做粗糧飲食,想知道粗糧都包括哪些?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
粗糧就是相對加工比較正規和精細的糧食,包括玉米、小米、高粱、燕麥、蕎麥、糙米等,適當吃粗糧可以起到預防疾病的作用,但一定注意粗細搭配,同時(shí)還要搭配營(yíng)養豐富的食品,以免造成營(yíng)養不良。
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