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早餐吃哪些食物可以更抗餓?

患者:男,24歲

病情描述:
我的食量有些大,但是早餐聽(tīng)別人說(shuō)早餐要吃的少,請問(wèn)早餐哪些食物可以更抗餓?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
可以考慮優(yōu)質(zhì)蛋白類(lèi)食物,肉魚(yú)蝦類(lèi)、蛋奶類(lèi)、大豆制品類(lèi)都是富含優(yōu)質(zhì)蛋白類(lèi)的食物。如果能吃上其中的兩種,不僅為機體提供充足的蛋白質(zhì),還可延緩胃的排空,讓我們的早餐更“耐餓”。
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