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怎樣的飲食結構才是健康的呢?

患者:女,37歲 提問(wèn)于2018-06-28 17:49

病情描述:
我朋友說(shuō)叫我平時(shí)應該有一個(gè)健康的飲食結構,怎樣的飲食結構才是健康的呢?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
果蔬中富含人體必需的營(yíng)養素,蔬菜中富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物,水果中則富含維生素C、膳食纖維、鉀、鎂等。富含蔬菜水果的膳食能夠降低腦中風(fēng)和冠心病風(fēng)險,還可以降低胃腸道癌癥的發(fā)生風(fēng)險。每天“半斤水果一斤菜”,還會(huì )降低肉類(lèi)、油、鹽的攝入,促進(jìn)整個(gè)膳食的均衡。
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