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水果含糖量高嗎？

患者：女，22歲

病情描述:
奶奶有糖尿病，聽(tīng)說(shuō)水果的含糖量太高所以不敢吃水果，有必要嗎？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
其實(shí)完全沒(méi)有必要。水果中的確含糖，約占5％～10％，但也含有很多營(yíng)養物質(zhì)，比如維生素C、維生素K、葉酸等水溶性維生素，花青素、葉黃素等植物化合物，以及大量膳食纖維和礦物質(zhì)?？傮w來(lái)看，適量吃水果有利于身體健康。劉慶春建議，最好養成每天吃水果的習慣，但要控制好量，每天攝入200克～400克。
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