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五谷雜糧煮粥加什么好?

患者:女,24歲

病情描述:
我晚上打算煮五谷雜糧粥,不知道五谷雜糧煮粥加什么好?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
飲食養生最好借粥而行之。建議搭配時(shí)最好能加入米類(lèi)。因為米類(lèi)既能產(chǎn)生稀飯的黏性,同時(shí)又緩和了雜糧粗糙的口感,保護了胃。但一般不用糯米,因為糯米黏性大,不容易消化,增加了腸胃負擔,而且糯米的熱量也高。
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