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健康飲食需要做到哪些目標?

患者:女,25歲

病情描述:
自己身體有點(diǎn)偏向亞健康,所以想在飲食上來(lái)調整,我該怎么做到健康飲食呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
做要健康飲食,需要在飲食上注意一下幾個(gè)問(wèn)題,首先覺(jué)得還可以再吃半碗飯時(shí),離開(kāi)餐桌。多喝酸奶??刂汽}的用量。不喝久煮的火鍋湯。一早一晚,兩個(gè)蘋(píng)果可以有效改善便秘。每周至少吃一次魚(yú)。然后盡量少喝碳酸飲料。
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