国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

一日三餐怎么吃才能健康減肥？

患者：女，25歲

病情描述:
減肥減了好幾次，可是效果不是特別好，那么一日三餐怎么吃才能健康減肥呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
首先你要知道，減肥不等于營(yíng)養不良，原則上要高蛋白低脂肪，少肉多蔬菜的飲食結構（無(wú)論做什么菜，都要減少油的使用）。早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少（少主食）。進(jìn)食的時(shí)候要細嚼慢咽，因為胃的反射弧比較長(cháng)，一般要開(kāi)始進(jìn)食20分鐘后，大腦才會(huì )收到飽了的信號，因此細嚼慢咽可以減少不小心吃多了的機率。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>