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減肥要注意怎樣飲食呢？

患者：女，26歲

病情描述:
現在正在減肥，要特別注意怎么樣合理的去飲食呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
建議是根據自己的飲食習慣和食量對各類(lèi)食物進(jìn)行比例上的控制：蔬菜水果：占進(jìn)食總量的50％，以綠葉蔬菜為主，吃淀粉類(lèi)蔬菜（土豆、芋頭、山藥、藕等）的時(shí)候需要減少主食，蛋白質(zhì)：占進(jìn)食總量的25％，以白瘦肉或是低脂豆制品為主（雞肉、魚(yú)蝦蟹貝等），記得吃之前去皮去肥，主食：占進(jìn)食總量的25％，其中三分之一是雜糧，油脂：用健康的油，吃脫脂或低脂的奶制品
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