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怎么補充維生素和礦物質(zhì)呢？

病情描述:
我媽總是叮囑我要補充維生素和礦物質(zhì)，說(shuō)對身體更好，請問(wèn)下怎么補充維生素和礦物質(zhì)呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
補充維生素以及礦物質(zhì)是很有必要的，補充這些能夠讓皮膚更好，身體素質(zhì)更高。增加維生素和礦物質(zhì)攝入，尤其是鐵、鋅、硒等易缺乏礦物質(zhì)和維生素C、維生素B及維生素K，膳食中蔬菜、水果和堅果是維生素和礦物質(zhì)的主要來(lái)源，必要時(shí)可口服相應制劑。
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