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我們每天需要吃多少蔬菜水果？

患者：女，27歲 提問(wèn)于2018-06-22 21:53

病情描述:
營(yíng)養學(xué)家都會(huì )推薦我們吃點(diǎn)蔬菜水果。中國居民膳食是如何規定的我們每天吃多少蔬菜水果？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
多吃蔬菜水果對人體有益。蔬菜和水果本身就是膳食指南中推薦多吃的健康食物，對多種疾病都有預防作用。中國居民膳食指南強調應增加蔬菜水果的攝入種類(lèi)和數量，并推薦我國成人每天吃蔬菜300~500克，最好深色蔬菜約占一半，水果200~400克。
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