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孕婦吃哪些食物比較好?

患者:女,30歲 提問(wèn)于2018-06-24 21:28

病情描述:
我剛剛查出懷孕了,想了解一下孕婦吃哪些食物比較好?
共2個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
孕婦最重要的是要注意營(yíng)養的搭配,有益孕婦和胎兒,可以多吃的食物有:主食及豆類(lèi)的選擇:大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麥、麥芽、黑米、紅豆、紅薯等米面雜糧、豆制品及薯類(lèi)是能量、B族維生素和食物纖維的主要來(lái)源。 肉、蛋、奶類(lèi)的選擇:豬瘦肉、鯽魚(yú)、兔肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油等。
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
多吃新鮮的蔬菜和水果,比如香蕉、蘿卜、青菜和花菜,補充維生素還要多吃蛋白質(zhì)的食品,比如牛奶雞蛋和瘦肉、豆類(lèi)食物,還有堅果類(lèi)的食品,比如瓜子花生和核桃。適當的吃膳食纖維食品和粗糧,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),改善便秘情況,每天飲食要多種多樣化。
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