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吃什么東西可以緩解情緒？

患者：女，25歲 提問(wèn)于2018-06-25 19:14

病情描述:
我這一階段總覺(jué)得情緒特別的低沉，有一點(diǎn)抑郁，吃什么東西可以緩解？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
可以多吃一點(diǎn)魚(yú)。經(jīng)常吃三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含ω-3脂肪酸的魚(yú)類(lèi)，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因為這些魚(yú)中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
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