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沙拉放什么食材更營(yíng)養？

患者：女，30歲 提問(wèn)于2018-06-20 20:28

病情描述:
我本來(lái)就減肥，會(huì )吃一些沙拉，朋友說(shuō)吃太多沙拉又沒(méi)有營(yíng)養，又不能減肥，那沙拉放什么食材會(huì )更有營(yíng)養？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
沙拉除了蔬菜和水果之外，還可以放上一些胡椒粉像烤面包屑一樣易碎但是富含維生素A，C，K;胡桃中含有Omega-3，但是缺點(diǎn)在于同樣屬于高熱量食品，可以將3個(gè)胡桃(約含78卡熱量)碾碎撒在沙拉表面。
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