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睡眠質(zhì)量差怎么調理？

患者：女，46歲 提問(wèn)于2018-06-22 18:52

病情描述:
快到更年期了，我的睡眠質(zhì)量非常差，不是睡不著(zhù)，就是不聽(tīng)的做夢(mèng)，睡醒后依然感覺(jué)特別的累，這該怎么調理呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
睡眠質(zhì)量差的人可以喝一些安神湯，用生百合五錢(qián)蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的水攪勻，于睡前一小時(shí)飲用。百合有安神、清心、鎮靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見(jiàn)影之效。
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