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早餐怎樣吃健康？

患者：男，28歲 提問(wèn)于2018-06-15 17:44

病情描述:
我每天都去外面買(mǎi)早餐吃，但是老婆總說(shuō)這些食物吃了不健康，所以打算以后自己做早餐，那早餐吃什么營(yíng)養？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
吃早餐必須要注重營(yíng)養，全麥三明治（全麥饅頭或面包烤出香氣，夾入茶籽油嫩煎蛋、1片低脂奶酪和一些黃瓜片）+半碗雞蛋拌菠菜（雞蛋煮熟切碎，焯軟的菠菜切碎，拌在一起，然后加少量香油和鹽調味）+1杯牛奶。
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