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考前飲食有哪些需要注意的

患者：男，53歲

病情描述:
考前合理安排飲食很重要，孩子快要高考了，飲食方面我們需要注意些什么
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
一、切忌一日三餐上作太大改變。突然改變日常飲食結構，會(huì )讓孩子不習慣，增加他的心理負擔。二、給孩子身上適當帶點(diǎn)零食。孩子在正餐之間經(jīng)常會(huì )感到饑餓，這時(shí)可吃點(diǎn)巧克力、酸奶、面包等零食，快速補充能量。三、早餐不可忽視。一日三餐是最基本的保障，早餐尤其重要。不吃早點(diǎn)容易出現低血糖。四、夜宵不可吃得太晚。夜宵最好安排在睡覺(jué)前1小時(shí)，否則容易導致消化不良、失眠等癥狀。
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