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上班族怎么吃更健康?

患者:男,39歲

病情描述:
因為中午時(shí)間短,所以我一般都是在單位的食堂吃飯,這怎么保證營(yíng)養攝取均衡呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
上班族要注意多吃果蔬。在食堂吃飯的上班族,每天要選不同的主食和副食,如肉餅或包子配一碗粥和蔬菜,面條配一個(gè)雞蛋、一份青菜等;外賣(mài)訂餐可選小份,與同事各點(diǎn)一份,葷素拼著(zhù)吃;每天帶水果或酸奶,午飯后兩小時(shí)左右吃,晚飯要補充綠葉菜。
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