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怎樣預防晨起后腰痛?

患者:男,76歲

病情描述:
我爺爺最近經(jīng)常跟我說(shuō)有晨起后腰痛,應該怎樣預防晨起后腰痛?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 骨科
想要預防晨起后腰痛的話(huà),具體的預防措施是:起床前先在床上做一下腰和臀部有節奏的“挺舉—放下”動(dòng)作(如圖),也可以在側臥位做同樣的“挺腰-彎腰”動(dòng)作,增加腰椎的柔韌性。
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