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睡覺(jué)前喝牛奶好嗎?

病情描述:
我媽媽會(huì )讓家里的人睡覺(jué)之前都喝一杯牛奶,在睡覺(jué)前喝牛奶好嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
睡覺(jué)前喝一杯牛奶是很不錯的,還可以幫助入睡。由于人在睡著(zhù)之后,血液中的鈣會(huì )下降,若在臨睡半小時(shí)喝點(diǎn)牛奶,有助于補充血液中流失的鈣質(zhì),維持血液中的鈣質(zhì)平衡。
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