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早餐應該怎么走吃？

患者：女，27歲 提問(wèn)于2018-06-12 19:26

病情描述:
姐姐說(shuō)說(shuō)吃好早餐對人體很重要，所以我想了解一下早餐應該怎么吃？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
吃好早餐是很重要的，早餐要有蛋白質(zhì)：酸奶奶酪牛奶、雞蛋、豆漿豆制品、肉等，這些食物都可以提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，選1~2種就不錯。蔬菜：這是個(gè)加分項?？赡茉缟喜环奖愠?，但是花點(diǎn)心思就好了。比如包子選素菜包、市售涼拌蔬菜、煮面條時(shí)多加一把綠葉蔬菜。堅果和水果：這個(gè)大家都能做到吧，一個(gè)適當大小的水果、一小把堅果，可以豐富早餐種類(lèi)和增加營(yíng)養，也適合早上餓的時(shí)候加餐用。
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