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哪些食物富含纖維

患者:男,29歲 提問(wèn)于2018-06-11 16:00

病情描述:
我從上周開(kāi)始腸胃就不太好,一直便秘,醫生讓我多吃有纖維的食物,哪些食物富含纖維?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
建議你多吃蔬菜,菌類(lèi)富含纖維,鮮香菇(3.3克)、金針菇(2.7克)、木耳(2.6克)都是佼佼者。鮮豆類(lèi)也不錯,比如毛豆(4克)、蠶豆(3.1克)、豌豆(3克)等。富含纖維的蔬菜還有蒜薹、茭白、蘆筍、竹筍、菠菜、薺菜、茴香。每天至少攝入300克蔬菜,有針對性地選擇上述蔬菜,更利于補充纖維。
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