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平時(shí)鍛煉時(shí)間是越久越好嗎?

患者:男,24歲

病情描述:
我比較喜歡鍛煉,有時(shí)候鍛煉很久有時(shí)候又很短。醫生,平時(shí)鍛煉時(shí)間是越久越好嗎?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
實(shí)際上,在新實(shí)驗中,60秒鐘的高強度運動(dòng)被證明和45分鐘的中等強度鍛煉在改善健康狀況和身體機能方面的作用是一樣的。
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