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如何消除緊張的心態(tài)？

患者：男，29歲

病情描述:
這幾天工作很忙，我每天心情都很緊張，搞得什么事情都處理不好，怎樣才能消除緊張心態(tài)？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
心情壓力大了，要學(xué)會(huì )給自己減壓，要有豁達開(kāi)朗的精神和樂(lè )觀(guān)無(wú)憂(yōu)的情緒。平時(shí)不可為一些細碎瑣事而耿耿于懷，也不可為一時(shí)的緊張忙碌而心事重重。這樣，在進(jìn)入“快節奏”生活、工作、學(xué)習時(shí)，就有了自我消除緊張狀態(tài)的松弛術(shù)，善于從心理上作自我解脫，避免“快節奏”綜合癥的出現或出現后也能減輕其癥狀。
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