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兒童的一日三餐應該如何搭配？

患者：男，8歲 提問(wèn)于2018-06-07 18:51

病情描述:
我小孩現在去上小學(xué)了，不知兒童的一日三餐應該如何搭配營(yíng)養價(jià)值高？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
兒童的一日三餐一定要搭配合理，食物多樣化，這樣才能保持旺盛的精力和較好的學(xué)習狀態(tài)，應注意粗細搭配、粗糧細作、菜肉搭配、干稀搭配、豆制品及水產(chǎn)品合食，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如：乳類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)；多吃富含鐵質(zhì)的食物如：動(dòng)物肝臟、海帶、紫菜、大豆、大棗、菠菜、芹菜、橘子等；多吃新鮮蔬菜和水果，適當吃些雜糧，充分提高營(yíng)養素的利用率，才能健康、快樂(lè )的成長(cháng)！
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