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睡前要注意什么?

患者:女,25歲 提問(wèn)于2018-06-09 19:11

病情描述:
最近因為工作的原因,睡眠質(zhì)量一直不好,睡之前要注意什么?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
睡覺(jué)之前需要注意的是要有一個(gè)睡前程序,這有助你睡前能放松。遮擋讓人分心的光亮和嘈雜聲。在床上只忙于睡覺(jué)和性(不看電視,不閱讀,也不吃東西)。有規律地運動(dòng),但不是在睡前。
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