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夏季如何科學(xué)補水?

患者:女,24歲 提問(wèn)于2018-06-03 19:46

病情描述:
夏天汗水很快就排出,那么在夏季應該如何科學(xué)補水?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
夏季要注意補充水分,以飲溫開(kāi)水或溫的淡茶水為好。還可以自制綠豆湯、烏梅湯、山楂水、菊花茶等飲料。最好不喝碳酸飲料和含糖飲料。喜歡運動(dòng)且出汗多的人,則要注意補充一點(diǎn)兒淡鹽水、礦泉水,以補充從汗液丟失的電解質(zhì)。
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