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夏季多運動(dòng)對骨骼好嗎

患者:女,33歲 提問(wèn)于2018-06-08 17:52

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)夏季多運動(dòng)對骨骼好處大,還能補鈣,是不是真的?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
適當的運動(dòng)可以,但是劇烈運動(dòng)也容易造成血鈣大量流失。因而,夏季在保證適當戶(hù)外活動(dòng)的前提下,還要適當地通過(guò)飲食來(lái)補鈣,比如每天保證兩杯牛奶(約500毫升)。一些功能性的牛奶比如OMP牛奶,其內含微量天然活性蛋白,能增強骨密度、延緩骨骼衰老,可以幫助骨骼更好地吸收鈣,留住鈣。
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