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腰椎患者怎樣鍛煉五點(diǎn)支撐法？

患者：男，48歲 提問(wèn)于2018-06-11 17:38

病情描述:
腰椎疾病康復鍛煉的時(shí)候，醫生告訴我可以做五點(diǎn)支撐法，怎樣鍛煉五點(diǎn)支撐法呢？
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 骨科
五點(diǎn)支撐法可以鍛煉腰背部的力量，患者做完手術(shù)兩周以后就可以開(kāi)始練習，具體鍛煉方法為：仰臥在床上，不要枕枕頭，屈膝，雙肘部及背部頂住床，腹部及臀部向上抬起，依靠頭和肩（一個(gè)點(diǎn)）、雙肘部（兩個(gè)點(diǎn)）和雙腳（兩個(gè)點(diǎn)）這五點(diǎn)支撐起整個(gè)身體的重量，持續3～5秒，放松腰部肌肉，放下臀部休息3～5秒。
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