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什么運動(dòng)可以緩解腰椎突出癥狀

患者:女,63歲

病情描述:
得了腰椎突出癥,平時(shí)做什么運動(dòng)可以夠緩解呢
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
退步走是最好的選擇。倒退的行進(jìn)方式是腰椎最欣賞的。倒步走時(shí),兩腿交替向后邁步,增強了大腿后肌群和腰背部肌群的力量,這讓腰部韌帶的彈性增強,就像自備了腰椎保護帶。
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