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哪些行為能鍛煉人體下肢?

患者:女,28歲

病情描述:
我的下肢有些虛弱,醫生建議我需要經(jīng)常鍛煉下肢,那哪些行為能鍛煉人體下肢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
鍛煉的方法很簡(jiǎn)單,跑步、跳躍、深蹲、爬樓梯是最基本的,也是最有效的。弓步走,走一步,蹲下來(lái),前腿彎曲,后腿伸直,然后再換一條腿做一遍,這組動(dòng)作對于鍛煉下肢都是很有效的。
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