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怎么鍛煉腹橫???

患者:男,35歲 提問(wèn)于2018-05-30 00:07

病情描述:
男的都希望自己有個(gè)完美的身材,都會(huì )跑去健身房健身,那腹橫肌要怎么鍛煉出來(lái)?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
可以嘗試一種呼吸方法:腹式呼吸法。將兩手放在小腹上,吸氣時(shí)鼓起小腹,吐氣時(shí)小腹收縮,這樣吐氣的時(shí)候小腹就縮小了,而且那種收縮的感覺(jué)就來(lái)自腹橫肌。進(jìn)行腹式呼吸會(huì )使小腹收縮。
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