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冬季在睡眠方面應注意什么?

患者:女,32歲

病情描述:
寒冷的冬季又來(lái)了,我是一個(gè)很注意養生的人,冬季在睡眠方面應注意什么?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
為了適應“冬藏”,應該適當增加睡眠時(shí)間。冬天應該提倡早睡,適當多睡,以達到養精蓄銳的目的。當然,在夜間保證8個(gè)小時(shí)睡眠的情況下,午睡可以適當減少。
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