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哪些食物對骨骼健康有幫助

患者：男，38歲 提問(wèn)于2018-06-01 22:09

病情描述:
我上了年紀后肩膀后背這些地方時(shí)不時(shí)會(huì )痛，聽(tīng)說(shuō)飲食多注意可以緩解這些癥狀，那吃什么食物最好？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
年紀大的人骨骼方面會(huì )發(fā)生很大的改變，為了維護骨骼健康，我們應攝取富含鈣的乳制品和食物。它們是深綠葉蔬菜和堅果類(lèi)食物，以及植物的種子類(lèi)食物（比如芝麻）。請記住，要想保證我們的骨骼健康，應禁飲碳酸飲料（比如可樂(lè )和汽水），并限酒！
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