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晚餐怎么吃呢

患者：女，34歲 提問(wèn)于2018-06-02 22:08

病情描述:
醫生說(shuō)減肥一定要好好吃晚餐，晚餐應該怎么吃呢
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
晚餐一定要少吃，因為一半晚餐過(guò)后人們會(huì )減少運動(dòng)。因為晚上消耗較少，特別是睡眠中消耗能量很低，所以晚餐只需較少熱量。盡量避免脂肪，如添加油脂的食品、烘烤的食品、脂肪含量高的肉類(lèi)、油脂含量高的菜、堅果等； 不要超過(guò)8成飽；
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