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怎樣調節男性亞健康？

患者：男，60歲

病情描述:
公公的身體一直處于亞健康狀態(tài)，請問(wèn)怎樣可以調節男性亞健康呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
建議平時(shí)的時(shí)候，可以嘗試胸腹呼吸法：挺直腰背，在縮下腹的同時(shí)，慢慢地用鼻子吸氣，感覺(jué)胸部在擴大，屏住1～3秒左右，再慢慢地用嘴把氣吐出來(lái)。這個(gè)動(dòng)作，無(wú)論是在公交車(chē)上站著(zhù)，還是在椅子上坐著(zhù)，都可以勤加練習。
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