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吃哪些食物可以保持頭發(fā)顏色？

患者：女，26歲

病情描述:
我有個(gè)閨蜜就是因為頭發(fā)發(fā)白，最近愁死了，我不希望自己頭發(fā)顏色發(fā)白，可以吃什么食物預防？
共2個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
預防脫發(fā)顏色發(fā)白，首先要多吃些一些可以烏黑頭發(fā)的食物，保持頭發(fā)顏色，選擇富含B族維生素的食物，如：動(dòng)物的肝及其他內臟、生麥芽、黑米、西蘭花、菠菜、蛋、蜂王漿等。
秦明珠 副主任醫師 去掛號
淮北市人民醫院 三甲 皮膚科
可以保持頭發(fā)顏色的食物有黑木耳、蛋黃、牡蠣、黑米，也可以吃動(dòng)物肝臟、核桃、花生等。這些植物里面含有大量的鐵元素和銅元素，是促進(jìn)頭發(fā)黑色素生成的重要成分，能夠使頭發(fā)變得烏黑和濃密，同時(shí)也能促進(jìn)毛發(fā)滋生。在改善期間，盡量不要使用刺激性的洗護用品。
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