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失眠的人怎么調養?

患者:女,45歲

病情描述:
我最近睡眠質(zhì)量非常差,聽(tīng)說(shuō)在飲食上注意可以緩解失眠癥狀,吃什么好呢?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
失眠的人飲食要清淡,如:蔬菜、野菜、豆腐、芝麻、糯米、牛奶及其制品、魚(yú)、蝦、海參、鴨子、蜂蜜、甘蔗、桑椹、香蕉、銀耳、薺菜、藕、枸杞、冬蟲(chóng)夏草,少食辛辣刺激性食物,忌肥膩。
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